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五个替代健身房器械的家用动作！

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2020-04-04 10:40
不去健身房的时候，可以用弹力绳来代替健身房器械，只用一个弹力绳就能解决，需要的健友赶紧收走！动作、1直立弯举练手臂肱二头肌动作、2俯姿拉背练背部肌群动作、3直立推举练三角肌前束和中束动作、4坐姿后拉练三角肌后束动作、5做姿后拉+弯举练三角肌后束和肱二头肌-END-长按下图二维码识别关注“健身联播”专注增肌、减脂、胸肌、练腹肌、马甲线、翘臀徒手健身、减脂餐，减脂计划，增肌计划这里只专注于健身干货▼ ………………………………

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