万字攻略：焦虑抑郁的诊断、用药、心理治疗与咨询指南

* 声明：内含第三方推荐，并非商业植入，而是出于专业信任。没有谁的人生是一帆风顺的。情绪困扰的外在触发因素，通常是生活中经历了不顺利的事件。所以，所有人都或长或短地体验过持续的消极情绪。如果你一段时间内，持续处于高压力环境（过劳、人际冲突、天灾人祸等）、遭遇挫折（考试失败、失业等）、或者刚经历丧失（失恋、离婚、亲友去世），很可能出现较多消极情绪。例如，60%-90% 的抑郁首次发作，都伴随了近期的重大压力事件，其中丧失类事件，是抑郁的首要诱因。焦虑和抑郁是两种常见的伴随压力的消极情绪体验。焦虑是一种紧张、恐惧、担忧、烦躁的体验，身体会出现心跳加速、肌肉紧张、坐立难安的感受，伴随着「灾难即将来临」的想法 ………………………………