36岁爱倒立的陈意涵，美成18岁元气少女，靠瑜伽减龄逆生长，活成了女人最羡慕的模样！

瑜伽生活，还缺一个你看过《花儿与少年》的观众都知道，36岁的陈意涵是一个活力满满的氧气少女，而这跟她喜欢有氧运动是分不开的。所以，你也想成为她那样的氧气少女，除了多健身之外，还要练对所有的姿势，包括瑜伽。不过但凡涉及运动，肯定绕不开肌肉。 比如，你有没有过这种体验，上课的时候，老师说的口令语，舒展你哪里哪里的肌肉，你因为觉知不够，肌肉在哪里不知道，老师的口令就变得云里雾里。凭模仿进入了体式之后，身体会因为长期错误的练习而造成了伤害。 针对这个问题，有必要向大家简单介绍一些常用的肌肉，并且介绍肌肉在体式中的运用。 而今天推荐的是腰肌有氧瑜伽，其针对腰部肌肉，释放腰肌的紧张，加强和稳定的序列 ………………………………