如何快速搭建健身框架？两个重要经验分享

柏龄注：这是在公众号发布的第二篇《量化健身》的读者书评分享，分享者同时也是一名教练，结合她的教学经验，或许能给你不一样的启发。经过漫长的等待，教头写的两本《量化健身》终于到我手上了。拿到手的第一感觉是，纸质依然是我喜欢的铜版纸味（是的我很喜欢纸质书的纸墨味……），满意。我要说句由衷的彩虹屁：这两本书，绝对是目前国内关于「如何系统地入门健身」写的最好最专业的书籍，没有之一。相较于市面上各种各样的文章/视频/训练营，这两本书是真正教新手怎样从无到有，去建立一个属于你自己的系统的健身大框架，来指导自己训练、找教练、辨别网络上各种极端化的碎片知识、辨别各种健身机构。即便是之后学习了其他的训练方法或 ………………………………