科学家确定“最佳入睡时间”段！睡早了，或睡太晚，都存在健康风险...

睡不着、睡不够、睡不好等睡眠问题，正在困扰着越来越多的人。睡眠，这件每天都要做的事，既是我们的生命需求，也是每个人的健康支柱。越来越多的证据表明，睡眠不健康与患心血管疾病 (cardiovascular disease, CVD) 风险有关。2021年11月9日，来自英国伦敦Huma医疗公司的研究人员在European Heart Journal-Digital Health杂志在线发表题为“Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study”的研究论文。该研究结果表明，入睡时间在晚上10点到11点时，心血管疾病的发病率最低，尤其是对女性而言。心血管疾病 (cardiovascular disease, CVD) 仍然是全球最重要的死亡原因，估计每年有 1860 万人死亡。心血管疾病的一级预防已成为应对这一重大全球挑战的支柱。大多数临床工作旨在通过改变生活方式和医疗干预来最大限度地减少可改变的风 ………………………………