这种营养比“补钙”还重要！男女老少都要补，可保持血管弹性

叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素 B9，因绿叶中含量十分丰富而得名。提起叶酸，很多人认为这是“备孕”专用，事实上，所有人都需要它。叶酸——健康的保护神一般来说，叶酸有5大作用——1.保护血管心脑血管疾病的病因很复杂，其中一个致病因素是同型半胱氨酸。研究发现，如果体内这种物质的水平高，心脑血管出现恶性变化的几率就会增加20%。而叶酸能降低血液中同型半胱氨酸的水平，适当摄入对心脑血管有益。2.保护大脑防痴呆补充叶酸能营养神经，减少体内有害物质对脑血管的损伤，减缓认知衰退，从而降低患老年痴呆的风险。3.辅助治疗慢性萎缩性胃炎适当服用叶酸，对改善慢性萎缩性胃炎、逆转肠化生有一定的疗效，对部分消化道肿瘤也能起到一定的预防作用。4.预防贫血体内叶酸缺乏时，容易导致巨幼红细胞性贫血 ………………………………