身体，是革命的本钱。

“健康值千金。”

今天，去体检了。

从不会暴饮暴食，也从不会对任何高热类、甜食类食物感兴趣的我居然在短短一年时间里又长胖了10斤的样子。

有点郁闷。

联想起前几天上楼梯时，第一次发现自己肚子上的肉肉能如波涛般上下摆动的样子。几乎可以肯定，这肉全都长到肚子上去了。

不止是长肉。比长肉更让人郁闷的是，最近会明显感觉自身随着年龄的增长，

身体机能的恢复能力也是明显下滑。

记得以前周末去爬一整天的山，第二天依旧可以生龙活虎。而现在，仅仅是和朋友去外地吃喝玩乐一天，也都需要花上一整天的时间去恢复自己的精力。

尽管很不想去承认，但也不得不去承受，自己的 身体确信处在一种完全的「亚健康」状态 。

当然，我也相信，有类似感受的人不止我一个。

此前，微博曾有个热搜话题 #90后不敢看体检报告# 。且不说话题下具体讨论的内容是什么，单看其5.7亿的阅读量，10.7万次的讨论量便足以窥见90后中身体处于 「亚健康」状态 的范围有多广。

同样地，在去年由丁香园&《健康报》社联合发布的《2019国民健康洞察报告》中，我们也能很轻易地窥见许多东西来。

“朋克养生”师出有名。

透过上方图表可以很直观地看出，无论是身体健康自评分，还是心理健康自评分，90后的表现都是 「最差」 的。

这表明同时面临着职场与生活压力的90后们对于自身的健康状况其实是有 自知之明 的。

所以，我们也总能看到90后们一边作死一边自救式的 「朋克养生」状态。

比如在啤酒里加枸杞，在可乐里放党参；比如在孜孜不倦的熬夜中勤勤恳恳地敷面膜；也比如在蹦迪时会穿上秋裤，贴上暖宝宝……

肚子一直长肉是有原因的。

在与 「饮食问题」 有关的调查数据结果显示，90后的整体饮食满意度最低，与之相对应的则是90后的肠胃不好比例最高。

而这，似乎也很好地回答了文首我自工作后为啥体重持续性快速增长这个问题。毕竟，对很多90后来说，一日三餐都是靠「外卖」来解决饱腹问题的。而且，更为要命的是，90后中的运动比例也同样偏低，基本处于一种吃完饭就坐着或是躺着的状态。

同样是来自报告里的数据，在所有年龄层里，90后的整体运动频率是最低。不健康的「饮食」+不高频的「运动」=亚健康的体型状态。

睡眠是个普遍性存在的大问题。

与「亚健康」状态相关的还有普遍性存在的睡眠质量问题。

我相信，上方图表中那些90后所拥有的睡眠困扰问题，或多或少你也存在着吧！也不知你是否已经在背地里偷偷吃着褪黑素、葡萄籽等保健品呢？

较之「长胖」问题，私以为睡眠质量问题更为要命。

曾经有一段时间，我总会在凌晨三四点时莫名醒来，然后便再难以入眠，再然后第二天一整天都是精神恍惚的状态。而这样的状态在持续了整整一个多月的时间后才莫名恢复正常。

所以说，一定要好好关注自己的睡眠质量问题才行呀！

最后。

俗话说得好，身体是革命的本钱。健康是赚钱，自我实现的最底层条件。

所以，一定要好好吃饭，好好运动，好好睡觉才可以。

所以，愿你早日告别「亚健康」状态。

-E.N.D-