学过不少方法，关键时刻总想不起来，怎么办？

作者 | 甜品狮LeO为你制作充电回血的知识点心本文 3843 字，建议阅读时间 7 分钟01 做不到，不是因为“你” 不好当我还在情商培训机构工作的时候，接触到一个帮助管理情绪的方法，叫「情绪气球操」。就是在出现生气等情绪的时候，想象自己在吹气球，深吸一口气，然后慢慢吹出去，重复3-5次。方法很简单而且效果也还不错，但是很多学员都反馈，学的时候觉得挺好的，但是到了真实情境下，根本就想不起来要用这个方法。我有很多家长朋友也都提到，情绪管理的方法没少学，但还是会控制不住自己吼孩子，紧接着又会觉得内疚、自责。说到这里，他们一般会说因为自己“脾气不好”、“是性格的问题”。这种说法听起来好像是这么回事，但是很容易让问题停 ………………………………