练完这套动作，没有不瘦的，不信你就试一试

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第694次健身打卡，推送的的内容有8个动作组成。练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：动作1开合跳 30-60次▼动作2箭步跳 10-20次▼动作3凳上反屈伸 10-20次▼动作4坐姿收腿 20-30次▼动作5高抬腿 30-60次▼动作6平板支撑 30-60秒▼动作7立卧撑 8-15次▼动作8侧身支撑 左右各30-60秒▼以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部点个在看为自己加油。往期打卡计划：4分钟Tabata训练，每天撸一次，坚持6周想不瘦都难！7个自重训练动作，坚持练6周，直接让你瘦成猴！练腹肌别只知道做仰卧起坐，这才是虐腹的高效方式！—— END 好就点 ——关注 ………………………………