BBC调查：锻炼的真相，彻底颠覆了我们的运动常识！

来源：Lifehack（ID：ife-hack）平时久坐少动，即使定期健身也于事无补。BBC的纪录片拍得确实很牛掰，而其中的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——《锻炼的真相》。这部纪录片颠覆了人们对运动的很多常识性认识。主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题：01. 慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低得令人发指。02. 看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。03. 短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。下面我们就来图解这部揭示真相的纪录片，看看你到底锻炼对了没！带着疑虑，Mike开始了他的第一个实验：长 ………………………………