每天5分钟，还你亮晶晶的大眼睛 | 答疑解惑

/ NO.134（点击可音频学习哦）答疑解惑134|Carrie|※01眼睛一直看屏幕，非常容易疲劳，有没有改善的动作呢？现在用眼过度导致疲劳的现象越来越严重了，特别是学生，戴眼镜的学生越来越多。如果能有效的释放眼疲劳就能预防很多的眼问题。下面给大家推荐一个动作，每次5分钟，练完眼睛就能感觉很放松明亮了。一定要试试哦。双膝跪地，双手放在地面上，臀坐在脚跟上，额头触地，保持5分钟。02我做上犬式时容易腰酸是为什么？上犬式是一个后弯动作，后弯对腰椎很好，有修复作用，不过练不好也容易腰酸。后弯时会让腰椎处往前弯，正常它能拉长腰椎盘间距，不过臀部翘起来时腰椎处反而会有挤压。所以练习时一定不能翘臀，尾骨要收进去。一般收好了就不会再酸了。03我做战士二时膝盖总是会内扣怎么办？战士二式是一个需要屈腿的动作， ………………………………