每天坚持这个动作1分钟，高血压，糖尿病，老年痴呆都与你无缘

世界卫生组织推荐养生有四大基石，有饮食养生、药物养生、心理养生、运动养生。实际运动养生更值得推荐，但有些的运动养生运用不恰当会引起运动的损伤。北京中医药大学教授 李志刚推荐大家一个动作：金鸡独立。每天做金鸡独立1分钟，可以预防高血压、糖尿病，还可远离老年痴呆！李志刚北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。每天金鸡独立1分钟高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘金鸡独立这个动作为什么有如此好的功效？今天就带大家来认识一下它的惊人之处！金鸡独立【步骤】✦两眼微闭，注意力集中在脚底，两手放在身体两侧。✦抬起一只脚，疲惫时再换另一个脚。【注意】✦关键是不能将眼睛睁开。（通过大脑对身体各器官进行调节）✦ ………………………………