关于焦虑的神经科学

很少有什么事情像焦虑一样讨厌。随着人们对正念禅修兴趣的激增，以及《重塑生活：如何活成你想要的模样》等书的涌现，显然我不是唯一一个想要少点焦虑的人。最近，我读了纽约大学神经科学家约瑟夫·莱登克（Joseph LeDoux）的《焦虑》（Anxious）一书。莱登克是研究恐惧和焦虑背后神经过程的专家，这本书提供了很多真知灼见，揭示了造成痛苦感受背后的机制。但与此同时，《焦虑》也不是一本容易读的书，许多章节都需要费力地理解神经回路图，在作者用无数缩写指代大脑中各个细小区域时跟上他的思路。因此在这篇文章中，我试图总结这本书的主要观点，它们帮我自己理解了焦虑，也对其他想要减少焦虑的人有所助益。恐惧和意识这本书开篇一大段内容都在 ………………………………