想瘦？明天赖床时不妨做做看！

是的，你没看错，这是一套在床上做的纤体操~简单又易行~只要每天临睡前做一遍，就可以在一个月内瘦掉8斤，腰围减少2.5-3公分，今晚入睡前和明天赖床时不妨做做看哟！减肥部位：大腿首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。此方法能瘦大腿，对松弛的脂肪型大腿很有效！减肥部位：臀、腰做这个收屁屁的动作，双腿要分开，两手自然垂直平放在身体两边，同时抬腰，也是重复4遍。此动作能有效的瘦臀瘦腰，对腰围不满意的妹子可以多做几组唷。减肥部位：手臂、大腿侧卧，一边手撑住头，一边手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖朝下，脚跟朝上，另一条腿曲起来。速度要慢些，抬腿不要用力过猛。如果做完了，屁屁侧面没有略酸的感 ………………………………