1.持续的身体相对健康状态有持续的，相对的，健康状态，同时心对于身体经常性地保持连接，那心对于身体在这个过程中的起起伏伏，小病小恼，成长衰败就不会大惊小怪，有点什么问题不会陷入担心害怕，简单说心对身体的执着会减少，对身体的接受能力会提高。这是基本层面，身体如同你一辈子要住一栋房子，如果你接受不了这栋房子的各种情况，其他的都很难接受。2.遇苦能受每个人都有些可以被称为痛苦的经验，可能过去在经历，可能现在正在经历，未来还会经，这些苦能觉知而不陷入其中就是提高心的接受能力的一个过程，但最好还要有两个基本认识存在，以便心在觉知这些苦的过程中可以更放松一些，排斥更少一些。一是苦果是过去业习烦恼种子形成，安然受苦不会激发更多的苦，二是安然受苦就是了苦。这个基本认知需要一定
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