膝盖疼痛？每天一次, 膝盖没毛病 , 90岁还健步如飞! || 60秒瑜伽科普

| 问：我的膝盖平时还好，但是承受不了压力，跑步，提重物这些都不能做，下雨天也会疼痛不适，该怎么通过瑜伽来改善呢？膝盖的疼痛有很多原因是来自于我们的脚和髋，如果我们平时的脚，髋关节没有在正确的位置上，没有正确的使用，它就会影响到膝盖。瑜伽体式中的仰卧上伸腿可以帮助膝关节回到正确的位置，能去除膝盖的疼痛不适。我们准备两个瑜伽带，其中一根带子要绑在疼痛的那个膝盖上，另一根带子绑在同一条腿的脚上。如图所示。瑜伽带的环扣要直接穿过膝盖骨，髌骨。环扣卡在内膝的骨骼处。带子是由外向里拉的方向，需要拉紧。然后带子从膝盖后侧绕到后面就用手就行。另一根带子放在脚底，环扣在脚底，带子是往脚的外侧拉动。| 那么怎么 ………………………………