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胖是本能,瘦是节制

凉水鹤  · 简书  ·  · 2019-06-11 07:04

  随着医疗技术的发展,社会健康意识的普遍提高,控制体重受到大多数人的重视。

  医生告诉我们,高血压、高血糖、高血脂都和肥胖有关。而动脉硬化、心梗塞、脑梗塞也和肥胖有脱不了的干系。

  还有,肥胖会加重身体各器官的负荷,比如对心脏、肝脏、肾脏都有影响。同时也增加膝关节负荷,加大骨关节病的发病率。

  再者肥胖还会造成新陈代谢缓慢,容易疲劳,嗜睡等现象。

  反正肥胖是坏处多多,并且是人所共知的不争事实。

  那为什么控制体重还这么难呢?

  因为肥胖是一种本能。为什么说肥胖是一种本能?因为正常人如果不是有意控制饮食,加强运动,都会发胖。

  也就是说只要是随着食欲的本能去进食,百分之百会发胖。这个结果的前提是物质非常丰富的基础上。比如说当下。假如在清朝时普遍老百姓就没这个顾虑,因为物质极度贫乏,除了王公贵族地主富豪,其他人是没有肥胖之忧的。

  所以说现在大家说的三高等富贵病是时代变化带来的疾病。生活条件变了,饮食上还是老习惯,这就有点跟不上时代的节奏了。在工作上,学习上都知道与时俱进,在饮食上也需要与时俱进,适当要作出改变。

  顺其自然当然是好事,适当节制更是锦上添花。

  花园中的树木、草坪自由自在、无拘无束的生长是很茂盛。而经过园丁修剪打理后,更见风彩,更有景致。

  在顺其自然和人为干预的这两个选项中,总是相辅相成的。

  一味顺其自然,相当于放任自流。一任其随波逐流,不知最终将流于何地。

  太过强加个人意志,总有些违背自然规律、逆天而行的意思。在顺与逆之间还是要把握一个有弹性的度。

  有时顺从自然为主,顺势而为,有时要用坚强意志主宰,逆流而上。

  由着我们的性子来,年龄一到二十五岁之后,身体就要发胖,而发胖之后对我们的健康不利,带来许多疾病隐患,也影响了生活质量。

  这种顺其自然就使我们对自己身体健康失去了掌控。为了夺回身体健康的掌控权,就要用坚强的意志,改变饮食习惯,对饮食做必要的节制。

  除了饮食,睡眠,坐卧也是需要有节制的。

  工作疲劳了,睡眠能很快恢复精神和体力,而过度的睡眠却走向了相反面。过度睡眠不反不能恢复精神和体力,反而让人更疲劳。

  坐卧也是要有度,适度坐卧是小憩,有益身心。坐卧无度则神昏志散,滞气伤身。

  本能是人的天性,很难抗拒,节制是人的意志,经常动摇。用经常动摇不坚定的意志对抗天生的本能是有些力量悬殊。

  如何做到有效的节制,还是要用一些方法和策略的。

  本能是天性,具有强大的力量,根深蒂固难以改变。直来直去正面冲突一定不成。

  把本能这种强大的能量给予有效疏导,最后引导成为自己节制的动力,这个事就变得轻而易举了。

  不要抗拒饥饿,可以转移注意力,培养新的兴趣点,逐步弱化对于饮食的强大兴趣,最终达到饮食适度。

  只要决定有所节制,这些是都能做到的。

图片发自简书App



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