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靠墙竖腿不瘦腿!真正瘦腿的方法是……

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2018-07-19 21:12
 天一热,减肥的热度也上来了。身边总有些姑娘们在问,做这个能不能瘦、练那个能不能瘦。每天晚上都在床上竖腿半小时,多久能把腿瘦下来?网红博主们是会跟你说,每天这么竖一竖,可以轻松美化腿型、瘦腿、还消水肿……可是事实上,相信的话,你就太天真了。能瘦腿?不太可能减脂和减肥的关键就是,每天摄入的热量要小于消耗,要消耗热量就得多动起来。很可惜,竖腿(抬腿靠墙)的热量消耗少到可以忽略不计。同样的时间里,有人坚持每天跑步,而你想要一动不动(还顺便玩了个手机)就变瘦,怎么可能呢?至于说「竖腿可以让脂肪移动,起到塑形的作用」,就更是扯淡了。假如脂肪会随着重力移动的话,那你的腿可能早就比现在还要粗好几倍了。更 ………………………………

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