看啥推荐读物
专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
今天看啥  ›  专栏  ›  练瑜伽

躺着扭肚子到发酸, 给肠胃大扫除, 5分钟后拉出2斤垃圾 || 瑜伽修复

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2020-11-29 08:44
/ NO.131(点击可音频学习哦)瑜伽修复131|Carrie| ※|今日体式:仰卧扭转式练习步骤:我们仰卧在垫子上,屈双腿,让大腿去贴靠腹部,双手向两侧打开,随呼气让腹部向下沉,随呼气,双腿倒向右侧,随吸气双腿回正,随呼气双腿倒向左侧,随吸气,双腿回正。随呼气,双腿倒向右侧,随吸气双腿回正,随呼气双腿倒向左侧,随吸气,双腿回正。随呼气,双腿倒向右侧,随吸气双腿回正,随呼气双腿倒向左侧,随吸气,双腿回正。伽人们继续按照这个节奏练习3分钟,然后放松休息。练习效果:可以清理肠胃垃圾,让肠胃干净,让脸干净,肚子会因此而越来越瘦。注意事项:练够5分钟,让大腿和腹部稍微有点发酸,这样效果会更好。喜欢的话给我们点个在看吧!-THANKS ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照