天天吃食堂怎么减肥？掌握技巧轻松享瘦

大家好，我是谷传玲，营养学硕士毕业 8 年来一直从事营养科普和实践工作， 我专注的领域是女性营养和健康，希望陪着女性朋友一起养成科学生活方式，变瘦变美变健康。 今天来聊聊吃食堂与减肥的话题。 食堂的饭菜大都很油腻，着实给减肥带来不少障碍，不过只要你按下面 11 条吃，也能轻松减肥。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库优选低糖低油食物 我们以某食堂为例给大家说明。早餐主食 图片中标红的不推荐，其它面食和粥可选。 如果包子太油就咬一口滴滴油再吃，粥选不加糖的。 如果食堂主食都油腻，可以准备无糖全麦面包、纯燕麦片或杂粮糊糊。 早餐蛋白 推荐吃荷包蛋、水豆腐、小葱拌豆腐、豆腐脑，不推荐吃煎蛋、烤肠。 如果食堂早餐蛋白油 ………………………………