瑜伽缩阴练习，深入女人子宫，变紧就是这么简单 | 瑜伽理疗

/ NO.17（点击可音频学习哦）瑜伽理疗17| 芊芊 |※|今天主题 : 理疗练习步骤：侧角扭转式：椅子放在垫子的一端，我们站立在椅子前然后左腿向后迈一步，保持骨盆正朝前随着呼气，屈前腿，后腿脚跟抬离垫子，双手撑住椅子随着呼气，躯干转向右侧，右手扶宽或者向上举左手撑在椅子上，随着吸气拉长躯干，呼气再继续向右扭转伽人们是否可以感觉到尿道和宽的挤压感呢保持这种挤压感30秒然后我们躯干转回，伸直前腿，换一侧练习问题比较严重的伽人可以多练习几遍|练习效果：缩阴，改善漏尿，胯宽，练习时会有强烈的收缩感|注意事项：孕期和经期的伽人不要练习，顺产后3个月才开始练习喜欢今天的内容就给我们点在看吧！-THANKS FOR READING-要了解瑜伽体式更详细 ………………………………