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男生撸铁后有多大变化?温州小伙的回答

健身微课堂  · 公众号  ·  · 2019-07-14 10:26
这是发现好身材的第 644 篇原创文章投稿盆友长按上方二维码本期主人公池浩男微博@啊啊啊啊男同学 99年生 今年20周岁 浙江温州人 平时力气也不是很大就会专注离心收缩当初选择锻炼就是因为因为太胖了想瘦点下去想练出几块腹肌在女同学面前有个好的形象 结果一练就招来诸多男性 和我的想象有点偏差练胸的话我都很简单 就是几个黄金动作 杠铃卧推 哑铃上斜 然后就是双杠撑伞最后龙门架夹胸收尾 由于力气不大我就会专注于离心控制饮食我还是觉得得多样化 包括碳水蛋白质和优质脂肪都得去摄入 平时还得摄入大量蔬菜 我喜欢吃很多东西 备赛的时候基本以粗粮为主蛋白质为鸡胸肉 差不多一天三餐正式训练差不多两年 但是从小就接受过体育系统训练所 ………………………………

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