判断你的身体是否健康，只需要这10个动作！

您是不是经常久坐后猛然起身闪了腰？不管睡多久还是全身没劲？如果您的身体出现这些迹象，就是身体在向您发出信号，提醒您要注意健康了。美国《读者文摘》发表了一篇文章，总结出10道测试题，一起来对照看看您的健康是否达标吧~01、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？如果答案“是”。说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。3、上下跳动10次。心跳是否加速？如果你心跳加速、感到心慌， ………………………………