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被公认的6个“懒人”长寿行为,运动排最后

十点读书会  · 公众号  · 读书  · 2019-04-22 21:20
文 | 悦读文摘♪长寿是人们一直津津乐道的话题,自古以来就是人们一直追求的目标。长寿不是一蹴而就的。需要各种各样的因素积累起来,才能达到长寿的目的。日本最近新公布了六大长寿行为,其中型运动排名最后一位。你知道第一是什么吗?不妨猜一猜。养成午睡习惯高度紧张的生活节奏,往往使人力不从心,经常感到疲惫。因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。午睡时一定要保证正确的睡姿。将腿部抬高,有助于促进全身的血液循环,醒来后慢慢起身,避免造成脑部供血不足,引起头晕。居室卫生保持居室干净卫生,有助于放松心情和身体。注意室内通风换气,保证氧气充足,避免呼气道吸入过多的不新鲜空气,引起炎症。居室环境不好,生活垃 ………………………………

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