燃脂训练 ！一次性甩掉腰腹、臀腿、肩背、手臂赘肉！

来源：超级小周周减肥不但是个力气活儿，还是项技术活儿。蛮力不一定会瘦，但是学会正确的方法，即使不出门也能让你虐掉一身的脂肪。很多人的第一烦恼是腰腹赘肉多，第二烦恼是大腿、臀部赘肉，接下来是手臂、肩部的肥肉。如果你平时太忙，没有时间运动，那么你只会越来越胖。但是，你只要晚上挤出30分钟动一动，维持身材也不是一件难事。这6个燃脂动作训练，刺激到你的全身，跟着小周周一起动起来吧。1、开合跳20秒（用手臂带动身体的跳跃）2、西西里卷腹15次（缓慢卷起上半身，不可用手臂借力）3、俯卧YW伸展20次（双臂与身体呈Y字，双手握拳，大拇指朝上）4、俄罗斯转体20次（以臀部为支撑点，转动躯干）5、深蹲15次（两脚距离略宽于肩，下蹲时 ………………………………