猜猜！哪种运动最“好”？

要说最“好”的运动，健步走可以算一种因为健步走运动的简便、安全和有效，被世界卫生组织认定的最“好”的运动。近年来随着大家对健康观念认识的提升，许多人也选择健走作为一项主要的身体活动方式。所以我们今天启动了这项活动⬇⬇⬇中国疾控中心对53269名参赛人群的前后体测结果分析数据显示：经过短短100天的比赛，参赛者的体重、腰围、臀围、BMI和血压指标、体脂率等指标明显变好。如：体重平均降低1.3公斤腰围减少1.86厘米舒张压降低1.56mmhg、收缩压降低2.29mmhg体脂百分比降低1.01%但是👇👇👇健步走时谨记6要点 01适当强度的运动才有助于健康适量强度的运动才有助于健康，健步走要起到效果，步频应达到100步/分钟以上，且这种快步走每天要坚持半小 ………………………………