2020年的到来，是那么的特别！突如其来的新冠状病毒大事件，打乱了我们的假期和工作生活。关注疫情、面对疫情，成为了日常的习惯。
不管是朋友圈还是各种媒体新闻杂志，都铺天盖地地传播疫情的相关信息，你我都收到不少，甚至是过量的信息，密密麻麻，如同纱布包裹着人脸，几乎无法呼吸！
是的，每天“聊”疫情几乎成了家常里的一道配菜！但生活不能只活在疫情的事态之中。因为
当你关注过量的信息时，没有过滤，没有照顾好自己的感受和情绪，那是一件非常危险的事！
特别是在疫情下出现谣言四起，造假信息满天飞，让很多宅在家里的人开始出现心理恐慌的状况了。或许是因为看到疫情背后的真相，我们人类的傲慢和偏见破坏了大自然平衡生态的“家园”，而我们正向的意识没有被调动起来，
很多人迷失在面对死亡和不确定性的恐惧当中，出现心理暗示的情绪恐惧症和扎堆盲从现象。
看到信息，不管是非黑白，不管符不符合逻辑，总之就是复制转发，不思考、不验证，连观点都一字不漏的“分享”到各群各圈！什么“免租是中国好房东，不免租是黑心包租婆”，什么“特效药双黄连口服液可预防病毒感染”，什么“美国搞鬼，眼红中国而制造病毒”，什么“见武汉人就不要放过，封路封车还要关人”，什么“疫情时期，寒假课程退费是必须，其他课程最好免费送，开学都推迟，教育机构就不该发招生发宣传发钱狂！”等等乱七八糟的信息，真的太可怕了，如同住进了战争纷扰、动荡不安的颠倒国！
不得不说，超载的能量磁场被动摇了！看的人也好，转发的人也好，又或者收听信息的人都好，不管男女老少，还是精英平民，总有一群人、一股歪风捣乱了人心，以致人心惶惶！
每天都有人在上演乌合之众的狂欢。（粥左罗《乌合之众》）不清楚自己到底为什么？真正关注的是什么？更不知道自己需要什么？
是呀！很多时候，不是我们的错！
我们身处一个被人多势众制造恐慌的环境中，我们常常处在不理性认识的被动状态中，忘记为自己破局了！有专家说过：“意识，是一系列物质的结合。常常分享正能量的东西可以修改一个人的基因表达！”
的确，你看的消极信息多了，你的身体状态也就会收到不乐观的影响。此时的你，不知道是什么感受？你跟风了吗？你的情绪波动和变化异常了吗？你身边的家人朋友的情绪得到缓解了吗？
在隔着屏幕问候交流的过程中，我发现越来越多的亲朋好友在倾诉了：
“他们的很多负面情绪，如恐惧、焦虑、抑郁、无聊、悲观……在不断蔓延着。”
我们大人如此，那我们的孩子又会是怎样的一个状态呢？
面对这场疫情，除了不给国家社会添乱，做好自己的防护，保持平和的心态，当然包括提高自身免疫力外，作为平凡的我们还能做什么呢？
如何把自己内心的真实恐惧给放下？如何帮助紧张、害怕、恐惧、忐忑、焦虑、担忧的大小孩子们呢？
综合很多专业人士和资深教育专家的建议，经过台湾“进画论”创意思维系统课程创始人苏宏生老师和全人音乐教育家、词曲作家周子杲老师的指导，我整理了一下两位老师的艺术疗愈的方法分享给大家，我们可以在家进行艺术疗愈活动，帮助自己和孩子，当然也帮助了他人！
首先，在绘画方面，我们可以陪孩子做些有思考、有创意、有输出表达的活动，2+1步走起来！遵循“进画论”的底层逻辑思维来进行创意思考训练！
根据孩子的年龄和能力水平而选择不同的玩法。材料准备：一张白纸（画纸、水粉、水彩纸）、一支笔（黑笔、铅笔、油性笔、蜡笔或水彩笔等）
第一步：我们坐下来讲讲故事，聊聊新型冠状病毒和了解疫情！
面对大的孩子（青少年组），网上绘本和资料为载体一起阅读，划重点就可以。而对较小的孩子（幼儿组），我们可以尝试把此次疫情比作一场隐形风暴（外太空龙卷风/怪异风），这股“风”吹过的痕迹或留下的脚印是怎样的？我们可以和孩子说说这“风”开始很小，慢慢变得强大，越来越大，如暴风雨一般，威力无比了。它走过很多地方，碰到很多人，有些人受伤了，但有些人会与它抗战，还有些人学会保护，像我们这样留在家里不看它。总之，坚持一段时间，它会有累垮的时候或被赶走的时候，像年兽一样，它最终是会消失或藏回见不到光的地方，到时候我们就可以出来玩，一样看天看雨看彩虹了！用比喻的方式和较小的孩子们讲疫情故事，在疗愈孩子的同时也在疗愈自己！因为平和的语气，乐观理性的看待世界万物生长和变化，所以心也会跟着平静。这也是亲子互动的重要开始！
第二步：我们一起来创意绘画，帮助孩子和自己释放内心的恐惧和担忧，缓解压力。
下面有几种方式供参考，也较容易操作，一纸一笔即可，而且画着画着会发现很多有趣的故事。
1、创意-原因联想
为什么冠状病毒很不开心？可能还有什么原因呢？
2、创意-结果联想
冠状病毒遇到它的好朋友，为什么很开心？为什么很生气？还有什么可能的原因？
3、创意-逻辑联想
冠状病病毒为什么离家出走？中间经历了什么？最后又怎么样呢？
4、创意-时间联想
冠状病毒到人的身体这趟旅行是怎样的？我们来编个故事吧！
5、创意-因果联想
问题出现的样子是怎样的？中间出现什么力量或魔法？最后问题没有了的样子是怎样的？
当然，如果你家娃还很小，那么就用蜡笔涂鸦点点（真没有，就两个颜色，黑笔与红笔就行），我们画上简单的元素就可以了。像我家二宝两岁，爱心、花朵、雨点、小草、小鸟、彩虹等简单的形状，他能认识。最近他会发恶梦，我就说把坏的梦赶走，妈妈帮你画上唱歌的爱心和太阳花朵吧，他就很开心。两步走，“问题出现的样子”和“问题好转的样子”画出来就很美好！
第三步：大胆说出创作的故事或行动起来对创作进行“展示”！
这一步根据孩子的意愿而决定，孩子不想说出来，也不想写下来，就不要勉强！当然，孩子说把画的情绪处理掉，可能撕掉，可能揉搓成团扔进垃圾桶，可能折起来放到一个自己想的地方，可能剪碎烧毁，可能……不管那种可能，我们孩子觉得舒心就好！
其次，在音乐方面，用身体与音乐、生命对话，勇敢说、唱、跳，让恐慌情绪发泄出来！
下面以小粥老师的音乐疗愈课程体系为例，先来说说成人朋友们可以做些什么？
第一层（线上）：释放情绪，倾听有你！
进群后，家长朋友们在线上讨论，以自愿为原则进行分享疫情时期的心态如何？导师和同群的伙伴们不做评论，承担一个倾听者的角色。
第二层（线上）：觉察自身的情绪，唤醒头脑理性意识！
因疫情的众多因素和过满的信息爆炸造成头脑处于缺氧状态。有些情绪，不只是疫情问题，可能包括家庭问题、育儿婚姻问题等都不知不觉被“放大”了，因此，如何承担事实，保持平常心，我们的自我察觉很重要！
第三层和第四层（线下）情绪转化和整合！
通过头心手全方位投入，重新整合认知自己的情感与意志，更好的看到自己。
我们的家长朋友通过音乐疗愈达到身心平衡了，那我们可以帮助孩子做些什么呢？综合了文学、音乐、教育和心理多元素，以全人音乐教育理念为设计指导。我们可以
从头心手三个层面陪孩子一起来体验音乐，通过音乐来让身心放松并舒缓情绪波动等！涉及九大板块的内容学习：听觉、力度、速度、旋律、时值、节拍、重音、曲式、音色。
主要概括为三大特色，也是核心招式：
1. 释放：帮助发展内在听觉，能感受并想象出某种事物的能力。
一方面我们自己接纳了疫情事件，另一方面，对低幼孩子是音乐的启蒙，对成人或已玩过音乐的孩子，通过听觉训练来释放情绪，重新建立对音乐的认知，以及为日后的语言学习奠定坚实的基础和更进一步的发展！
2. 用耳、用心体验和感受音乐的节奏！
从听、说（唱、奏）、读、写四大环节和两个阶段（口头阶段+书面阶段）出发。以听为基础和核心，让听的同时能与身体建立连接，很好的打开因宅在家而被忘记的手手脚脚！重新点燃乐观的情绪和唤醒沉睡的生命气息！
3.每个板块都配上一个故事，把压抑的情绪缓缓流淌出来。
因为故事辅助大脑神经中枢运动，能让记忆兴奋，这样音乐才不会干涩，所以，我们的听觉盛宴就能更好的去满足我们内心的需求和愿望！
不管什么样的艺术形式，绘画、音乐、故事、游戏等都是可以营造出一个全然接纳自己、孩子和他人生命力的艺术环境，给予正向的能量！
我相信能画出来、说出来、表达出来就可形成具象的细节，让自己和孩子在面对疫情所产生的种种不解而在动静的活动之中再次获得爱的力量，慢慢释怀事件发生的恐惧，保持有阳光、有温暖和有爱的生活，这点很重要，也很有必要！
最后，带上我的祝福留言广告：祝福大家平安快乐！感谢大家的关注，感恩你我相遇！如果对艺术疗愈活动感兴趣的朋友们，期待你们加入我们大家庭一起分享！特殊的疫情时期，我们将
开设线上免费的体验课程（家长朋友交流群）
如何与孩子更好的讨论疫情等相关信息！同时，
适当开设儿童线上公益课：学校推迟开学，怎样让孩子在家不荒废时光而能继续学习！
而疫情过后，我们的交集可以组织到线下，是集阅读、创意思维、美术、音乐、戏剧游戏为一体的综合性美育文化交流活动！可以说，如果线上是学习剧本为主的话，那么线下就是我们开拍剧情的剧场，出演一部部原创而有助成长的人生修炼剧！
来吧，想一起玩的伙伴们，渴望心理减压、热爱艺术、又或者想改装身体、改变生活、改造人生而充满好奇的朋友们！从现在开始，用行动改善基因头脑的情绪表达。我们先交个朋友，我请大家来做客（微信群遇见），随缘交心，来日方长！
特别鸣谢：台湾进画论-儿童潜能开发系统创办人苏宏生老师和全人音乐教育家、词曲作家周子杲老师的厚爱和支持！
文章插图作品均为一心童画孩子的原作，特此说明。有需要转载文章或使用图片的朋友们请注明！
