日课｜常倒立，可养心

倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为，经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。适当进行倒立锻炼，则可对因站立引起的各种病痛起到预防作用。同时，能改善血液循环，使大脑清醒，增强内脏功能，起到松弛肌体的健身效果。如果做不好倒立，把腿放在高处也能有改善血液循环的作用，每次五分钟即可。配合按摩艾叶精油，加速血液循环哦～ ………………………………