2017下半年最正确的生活方式

: 点击上方“恩典365”进入点击关注即可免费！时间真快，转眼2017上半年过去了，但是我们还有下半年的时间可以调整哦，首先，让我们从生活习惯改变！一起来看一下：关于饮食1. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。2. 即使身体不感到饥渴，每天至少饮用4杯水。3. 多喝酸奶。4. 远离烟酒。5. 重视早餐。6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。7. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。8. 饭前吃水果。9. 每周至少吃一次鱼。关于运动1. 多享受早晨8、9点的阳光。2. 慢跑，快走。3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。5. 10层以下少乘坐电梯。6. 可以尝试站着看电视。7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。8. 经 ………………………………