吃饭时犯了这 4 个错误，难怪血脂升高、越来越胖

高血脂症是冠心病最严重的诱因，而我国高血脂症的发病率非常高，全国血脂异常的人群估计数字已经达到了 1.6 亿。幸运的是，通过必要的药物治疗、体能锻炼，再加上合理膳食，是能有效控制和降低血脂的。不幸的是，大家总是踩误区。中国人民解放军陆军总医院的营养师于仁文，就盘点了常见的 4 个误区。对照一下，说不定就找到了血脂升高、越来越胖的原因。误区之只要不吃脂肪就好图片来源：Shutterstock.com「高血脂」的字面意思就是脂肪太高喽，那控制脂肪不就行啦？很遗憾，并不能。人体脂肪过剩，不仅仅是吃了太多脂肪。过量的蛋白质、碳水化合物也会产生热量，吃的总热量过剩，都会转换成脂肪。所以，高脂血症患者要在控制总热量的前提下，做 ………………………………