一夜放纵，白练7天，要注意了！

男人们最爱撸串儿、喝啤酒的时候来了别看健身人对自己够严格但遇到这样的时候讲真的，一样无法摆脱和哥儿几个撸串儿喝酒的诱惑我要说的是为了健身放弃生活中这些有趣儿的事儿那纯属扯淡力量训练后喝瓶儿啤的，就当补碳水了但要以“健身就是为了好吃好喝，不醉不休”我劝你还是别练了！为什么健身不能大量、频繁喝酒？含酒精饮料都会降低体内的睾丸酮水平，将你的男子气概扫荡一空！同时，饮酒还会使雌性激素提升，使得体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿（女性更容易在这2个部位储存脂肪）。所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些放纵式的喝喝喝！一次狂 ………………………………