只需调整两个因素，就能大幅提高睡眠质量

*仅供医学专业人士阅读参考从睡觉环境入手，睡个好觉吧~睡觉可是门大学问！睡得好，第二天神清气爽；睡不好，都不用别人问，就那蔫蔫儿的状态都把“没睡好”三个字贴在你脑门上了。更可怕的是，睡眠不足与一系列不良后果有关，如肥胖、心血管疾病、糖尿病、早发性痴呆和阿尔茨海默氏病[1]。 咱们都知道，睡眠质量受许多因素影响。心理状态和身体状况不好调控，但睡眠环境好控制呀，温度、照明和空气质量所形成的睡眠环境是影响睡眠的主要因素之一[2]。所以，为啥不从一个好的睡眠环境入手改善自己的睡眠质量呢？ 最近，北京工业大学一研究团队在《室内空气》发表的一篇文章，在中国北京的过渡季节（春季和秋季）中对卧室环境和睡眠质量的关系进 ………………………………