【健康】做家务原来这么燃烧卡路里！再也没理由犯懒了

家务是很多人避之不及的“麻烦事”，让人觉得既耽误工夫，又浪费精力。其实，做家务是性价比最高的运动。受访专家西安体育学院健康科学系教授 苟波北京回龙观医院婚姻危机干预中心主任 邸晓兰英国一项研究指出，与35年前相比，现代女性做家务的时间减少了20%，导致其长寿优势越来越小。以体重50公斤的女性活动30分钟为例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做饭能消耗86千卡；收拾浴室、拖地扫地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。4个要点，做家务不伤身1注意劳逸结合清洁地板时需要长时间弯腰，脊柱会承载两倍的压力，还易损伤腰部、手臂等处的肌肉。擦玻璃、晾衣服时，也需要经常抬高手臂，肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛 ………………………………