神奇普拉提收腹又瘦大腿，两周甩下半身肥肉！！▷ 瑜伽小妖精

※| 视频时长：11分钟50秒 |练习功效：普拉提训练可以全身燃脂，可以锻炼肌肉耐力和爆发力，消除腹部和四肢多余脂肪、增强力量、塑造线条，提升个人气质，紧致皮肤，长期练习可以改善体态。健康健康健康健康夹克了解刻录机刻建议练习周期：建议每周练习3次左右，习练次数可根据自身身体情况调整。适用人群：所有人群，尤其是减肥和塑形人群。练习瑜伽注意事项：1，在空腹的状态或者饭后3-4小时之后练习瑜伽。2，在练习普拉提时，不要超越自己身体的极限边缘，切忌用力推拉撕扯。3，除非个别体式另有说明，在普拉提时始终用鼻吸口呼的呼吸方式。4，全程尽量保持微收腹部，呼吸顺畅，如出现头昏无力应当及时停止练习，马上休息。4，孕妇、生理期、 ………………………………