提高基础代谢，这13个方法可以让你的脂肪加速燃烧！

新陈代谢就像身体里的一台小机器每时每刻都在帮助你的身体燃烧热量而新陈代谢的快慢与年龄，体重，饮食有关每个人燃脂的速度都不同，随着年龄的增长新陈代谢率会逐年下降，换句话说30岁时比20岁时每天少燃烧近100大卡的热量这听来虽令人感到桑心，但绝对不要灰心下面20个方法就是告诉你如何提高新陈代谢加速燃烧体内脂肪，无论减脂增肌，塑形他们都有着很好的作用！ 1.不要狂减热量的摄入▼人体有着一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，这不会帮你更好的瘦身。你应该做的是循序渐进，慢慢减少热量的摄入，比如今天少摄入200大卡，保持几天后继续减少热量的摄入。2.早餐一定要吃 ………………………………