幻椅式，你能下蹲到多少度？关系.... || 听瑜伽

/ NO.43（点击可音频学习哦）听瑜伽43|Carrie|※|幻椅式，顾名思义，就像坐在椅子上一样。属于半蹲的动作，所以会感觉非常累。每一个体式都有它自身的线性，比如在前两周的山式中，脚跟，小腿，膝盖，大腿，骨盆，躯干，脖子，头在一条线属于线性。那幻椅式的线性是什么呢？它要下蹲到什么程度呢？大腿要和地板平行，躯干和大腿大概成15度。可能有伽人会问：那我平时做的时候都没有下蹲到大腿和地板平行诶，那我做的对不对啊。对也不对，如果你有能力下蹲到大腿和地板平行，但是却没有去做，那自然不对的，而且这样也不能让你的体式再进步。那有一些伽人天生的腿后侧紧，下背部紧，她就是拼命也蹲不到大腿和地板平行啊，那这种情况怎么办呢？其实可 ………………………………