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今天看电影《极盗者》，我看到几个极限运动者，在委内瑞拉恶无保护攀岩，在阿尔卑斯的山顶滑雪...
这时我的恐高症竟犯了，坐在那里都会觉得脚发软。
02恐高是礼物吗？
我告诉自己礼物来了，可是还是害怕。我应该如何打开礼物包装呢？
深呼吸，我告诉自己。我承认自己充满恐惧，我承认我打不过“恐高”。我承认“恐高”，你的到来有意义。
03接下来要如何与恐惧相处呢？
“恐惧”你要告诉我什么？
竟然是缺安全感。
我忽然发现，自己缺乏安全感。
我为什么需要安全感呢？
我是一个男子汉，我已经长大了。
04六字真言：想法只是想法。
这时我想到了一个故事。
李老师曾参加过卡巴金的正念工作坊，在维持一个瑜伽动作时，很快，大家就觉得自己坚持不了了。
卡巴金老师说：这只是你头脑当中的一个想法、一个声音。
听到这个声音的时候，你有两种选择：相信这个声音，或者不理会它，坚持一秒，再坚持一秒……结果很多人维持的时间都延长了一倍以上。
那一刻，我突然意识到，对啊，我也可以不理这些声音啊！
接着，我试着用课程中的方法，每当它出现一次，我就重复一遍六字真言，想法只是想法，但并不等于事实，无论它多么逼真，不理会就好。
那一瞬间，我觉得自己掌握了一个很了不起的东西。
是的！恐惧只是我的想法。
恐惧背后的真相呢？安全感背后的真相是什么呢？
05注意什么会得到什么
真相就是，透过这件事情，我的频率被带到了恐惧。
我的老师说:“遇到每一件事都用爱，用感恩快速做出决定！”
如果说一切皆是爱！
我恐高是爱吗？是的！
恐高是生命对自我的一种保护，俗话说:“淹死的都是会水的。”
啊哈！恐高你好！原来你想保护我，让我安全。谢谢你的到来！
朋友们你会有恐惧吗？有的话可以试试上面的方法！
祝大家自由自在！
