每天喝多少牛奶？

都知道喝牛奶好处，但喝多少才合适呢？根据《中国居民膳食指南》推荐，每天都应该保证摄入300g的牛奶或相当量的奶制品，建议量与一些发达国家（例如：美国720ml）相比少很多。是不是有的小伙伴要开始质疑我国的膳食指南？我国的建议摄入量是怎么来的呢？牛奶的营养价值高在中国膳食指南中，奶类是重要的组成部分，其中牛奶的消费量最大。牛奶营养丰富，能被加工成各种形式如酸奶、奶酪、奶粉、炼乳等。1富含膳食钙，而且钙吸收率高，每100g牛奶中含有约100mg钙，如果每天喝300g牛奶，可以满足成年人人体每天约3/8的钙质需求；2 富含优质蛋白质，其中乳清蛋白可以提供接近人体需求比例的氨基酸，容易被人体吸收，每100g牛奶中含有约3g蛋白质，如果 ………………………………