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春节胖三斤?这份清肠指南请收下,感觉还能再多吃些……

厦门日报  · 公众号  · 厦门  · 2019-02-08 12:13
每逢佳节胖三斤!春节小长假已经过半相信许多人都是每天从早吃到晚肚子撑撑入睡牙痛、烂嘴角、便秘等上火症状也缠上了许多人这些都跟我们过年期间大鱼大肉、娱乐熬夜、刺激性食品及酒类摄入太多有关节后饮食该如何清肠胃?下面有请厦门大学附属中山医院营养科梁成强主任来给出建议节后饮食可遵循以下原则梁成强主任表示节后的饮食养生应在平衡饮食的基础上以清淡、促消化食物为主既可消脂解腻,又能养肺润肠节后“不堪重负”的胃肠道对于寒凉、刺激类的食物尤为敏感应少吃辛辣、煎炸、肥腻等食品1新鲜蔬果配粗粮节后几天要特别注意膳食纤维的补充,应多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,可帮助体内排毒,也能促进消化、调理肠胃。如芹菜、菠菜等,这 ………………………………

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