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微路况  · 公众号  · 汽车  · 2018-07-29 15:34
俗话说:“吃得好不如睡得香!”很多人都有同感,尤其是中老年人自古“春宵一刻值千金,夏夜无眠日昏昏”清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先。”可是现代人老是睡觉少、睡不好有的人因为失眠,辗转反侧毫无睡意;有的人因为头痛、头晕,沾上枕头就浑身难受;有的人因为颈椎不好,躺久了脖子就会麻木、酸痛。 人的一生约有1/3的时间被睡觉占据,睡不好等于人体得不到充分的休息和恢复身体每天都在“疲劳驾驶”后果可能会很严重短期影响:白天嗜睡,疲倦昏沉、沮丧易怒、学习力低落、判断力失常、反应力迟钝、注意力不集中。长期影响:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、内分泌失调、忧郁症、肠胃出现问题、加速老化。 当然,头疼病、 ………………………………

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