问题：老王，老王，我最近跑的比较多，因为4月份有两场比赛。平均每天都会跑10-15公里，不知这样的训练强度是否过量？对身体有没有损害？每个人的身体素质、训练水平和能力都不一样，每天10-15公里的量，对很多跑者来说可能已经是一个比较高的训练量了，而对于有些精英跑者来说并不算什么。可以通过自己的身体主观感受来简单判断一下自己的训练是否过量：1、日常生活中时常感到疲劳，缺乏精力；2、持续的腿部酸痛；3、持续的肌肉关节疼痛；4、失眠；5、食欲不振、体重下降；6、时常受伤；7、运动能力退步；8、免疫力下降，时常感冒；对照一下上面8点，看看自己有没有这种情况发生。如果有超过三项那就要引起注意了。如果自我感觉已经疲劳了，唯一的
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