JACC：一定要睡够7小时！科学家首次发现，与睡7-8小时相比，睡不够6小时全身动脉血管粥样硬化斑块形成风险增27%丨临床大发现

我猜你肯定跟奇点糕一样缺觉。工作日睡眠时间少于7个小时，节假日睡他个昏天黑地，成了生活的常态。在这个生活和工作节奏都很快的时代，权威机构推荐的每天7-8个小时的睡眠[1]，变得可望不可即。虽然我们都知道，无论是少睡还是多睡，都与一些严重的健康问题有一定的关联；但是当奇点糕看到，由美国心脏病学会杂志（JACC）主编Valentin Fuster博士领导的研究团队发表的研究成果时，还是大吃一惊。在一项涉及3974名健康志愿者，随访时间长达近10年的临床研究中，研究人员发现与每天睡7-8个小时的人相比，那些每天睡不够6小时的人，全身动脉粥样硬化斑块形成的风险增加27%[2]。对，你没看错，不仅仅是心血管动脉，是全身的所有地方的动脉粥样硬化斑块形成的 ………………………………