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促睾手段千千万,最能把男人榨干的一定是这个……🤫

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2021-02-15 17:00
如果说让你选一个动作来作为练腿的收尾动作,我相信90%的人都会选择用箭步蹲来结束。为什么?因为这个动作完全就是在和自己的意念做斗争,彻彻底底地榨!干!你!号称“渣男收割机”都不为过不像深蹲,起不来就是起不来,但这个动作‍只要你意志够强,你甚至可以在力竭之后还继续做好多次,直到‍你瘫倒在地上......无数猛男都被这个动作榨干。‍但传统的箭步蹲是扛着杠铃或拿着哑铃向前迈步子,练的主要是大腿前侧——股四头肌。今天MAX要介绍这个动作的另一个版本——逆向箭步蹲,也就是大腿向后迈步子。这个动作更适合喜欢花里胡哨训练动作想针对臀部肌肉增长的训练者原先的“正向箭步蹲”,就是当你往前迈步时,你首先会调动你的大腿肌肉,重 ………………………………

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