人们喜欢美好的感受，讨厌痛苦的感受，身体会自觉地避开难受的感觉，你坐在沙发上，会调整最舒适的坐姿或躺资，因为一不舒服，身体便会调整，你吃了难吃的食物，下一次看到它就会躲得远远的，别人让你不舒服，你下次也会对他敬而远之.... 所以说，人的本能就是追求美好地感觉，如果一件事让你没有了美好的感觉，你就不会去做它。
我非常佩服那些头悬梁锥刺股的人，那些人生来就会成功，他们克服了人性，这种毅力十分宝贵。懂得延迟享受的人往往能够取得更大的成就。
但是我是一个普通人，面对遥远的目标没有那么强的毅力，我深知这一点，我做事很有三分钟热度，头脑一热说干就干。。但我现在开始反思，是什么能够让人有动力日复一日，年复一年地做一件事，是什么让他们有这样的动力？
据我不断地反思与观察，那些能让人坚持下来的事往往是
美好的感受大于痛苦的体验
，我坚持日更，有时候没有心情啃书就会想放弃，因为啃书思考的感受比较痛苦，但是我又享受每天写一篇文章日更的成就感，看着我的知识，见解不断累积，偶尔能得到别人的认可这种美好的感受让我坚持下去，这种感觉很奇妙，那是一种发自内心的动力，让我持续输出
如果一件事让你坚持不下去，要学会降低难度，如果我不想啃书，我就会写写我的心得体验，写写我的日常等等。。
到目前阶段，健身的痛苦大于享受，我每次都不想去健身，我之所以会去健身就是我会骗自己，当我躺在沙发上脑子里想就这样一直躺下去的时候，我内心会有一种内疚感，我在这种内疚感的驱使下去健身，这样非常耗费精力，我现在在慢慢改变，我试图把愉快地体验和痛苦地健身结合起来，我喜欢听歌，我就打算每次听歌都在健身房里，这样我一想听歌我就去健身房，看剧也是同样，我会试图把一些享受的感觉结合跑步机，椭圆机这类不要刻意集中注意力的运动在一起，一般的撸铁还是要时刻保持专注
为了让我坚持健身，我打算以后在简书日更我的健身知识和计划，这样又跟日更结合起来，这种成就感又能让我坚持学习和日更
道理其实很简单，如果你无法坚持做一件事，那你就不要去做，我们要学会弯道超车，当你不想读书，那就不读，等什么时候心情好了，躺在床上想读的时候在读，不要刻意说我要在某个时间段读多少小时的书，那些都是表面工作，要根据自己的状态随时调整要做的事
比如说有时候我听到一首歌，我就会按耐不住内心的冲动去听，去翻唱，去演奏，这种动力是克制不住的，如果我不想练这首歌，或者这首歌让我感受到无趣，我甚至碰到不想碰我的小提琴
我以前每天早上坚持早起起来练习小提琴，坚持了大概一年半吧，水平也还说的过去，但是我最近好久没有练习，一想到好久没练习就会产生内疚感“你怎么还不去练习，你总是这样坚持不下来，你这样很无能”我内心尝尝会出现这样的声音，自责和内疚。
我不断反思，也许是我的目标和我现在的水平匹配不上，让我产生了挫败感；也许我要做的事情太多让我精力分散；也许是现阶段它还不是我的重要目标，我还有更重要的事要去做，我要花费更多的精力在其他事上。
我的生活里，爱财富和健康中，爱缺少了，我不幸福，我现在的重要目标是弥补这一块，我也在不断地努力
