你不是活在未来、就是活在过去 | 如何具备活在当下的能力？（粉丝福利）

↓点击下方卡片，立即收听↓小姐姐常常在大家的留言中看到类似的表达：“一直觉得杂念很多，体验着纷乱不能自制的动荡感”“外在也许看起来一切如常，可是内心都是自我否定，尝试着假装看不见都没用，让自己疲惫，用光了能量”“在重度焦虑的痛苦中无法自拔”“入睡困难，饱受失眠困扰”之前，为了帮助大家的这一系列的问题，我们发布了呼吸冥想小程序，就是想给大家提供一个便利的自助工具，更好地进行自我觉察、在自身中安居。上线两天内就有近65万人次使用。热门课程音频《准备入睡》《深度睡眠》《杂念过多》《焦虑》均有过万名用户收听练习；有很多用户和我们分享了使用体验：“4年来最快入睡的一次，对一个被睡眠问题折磨的人来说真的 ………………………………