瑜伽问答（19）| 专注和冥想的区别

许多人都会误将专注当作冥想专注如中天之日，灿灿然，穿透万物，令一切无处遁形；而冥想是朝日夕阳，低入地平线韬光养晦，仿佛藏其全部光线于一轮璀璨的圆盘。盈满绚烂，不多一分，不少一毫，未曾盘旋。我常常遭人批判，他们说我练的教的都是体式，并非专注和冥想。若他们看看我的练习和教学方法就会明白，我是多么贴近关于专注的那一节经文。我始终坚持做体式时，身体要保持正位，不发生任何的扭曲、变形、弯折，这是沿专注的方向努力。它令意识的光线不受阻碍地运动，彻底地在内部相互渗透，带着智性的注意力，体验什么是专注。看似是在要求身体外层各个部位的调整，但事实上，我让大家将外在身体作为基础，令意识（citta）精准地运动，遍布身体，与身体合一。我的体式教学是一个部位一个部位进行的，这样，随着意识 ………………………………