中国人吃盐严重超标！4 个控盐技巧，建议现在学会

过量吃盐给我们身体带来的危害，证据确凿。不仅会增加钙流失、高血压、心脏病和脑卒中等疾病的风险，更严重还可能引发胃癌。高盐（钠）饮食，已经成为中国的头号饮食杀手。世界卫生组织（WHO）建议，每天食盐摄入不要超过 5 克，大约就是 2000 毫克钠。但目前的国人膳食中，平均日摄入食盐量却高达 12 克…… 图片来源：站酷海洛可是很多朋友表示，不吃盐不现实，可不知道应该怎样去控盐。今天研究所就整理了 4 个简单高效的控盐妙招，都是马上就能用上的，让大家舒舒服服把盐给控下去。用控盐勺知道到底放了多少盐——大多数中国人放调味料，都是「凭感觉」。一不小心，盐可能就撒多了……如果再来点酱油、豆瓣酱、蚝油啥的，钠含量妥妥爆表。要 ………………………………