冥想可以改善抑郁焦虑，提升专注力，还能增强幸福感

作者 | 酷炫脑主创编辑 | 张梦园harvard.edu在科研中和实际练习中，现在最常见的三种冥想方式是：专注冥想（focused attention）、正念冥想（mindfulness）、爱和善意冥想，又叫做慈悲和仁爱冥想（compassion and altruism）。不管是在医院还是在学校，冥想无处不在，而且它正逐渐成为全世界科学家的研究对象。通过对比资深冥想者和初学者及非冥想者的大脑扫描，科学家们已经开始解释为何冥想有可能增强人们的认知能力，并带来情感上的好处。其实，冥想的目标与临床心理学、精神病学、预防医学（preventive medicine）和教育学的许多目标都有交叉重叠的地方。越来越多的研究结果显示，冥想可能有治疗抑郁、焦虑和慢性疼痛的功效，还能增强幸福感。通过冥想，成年人的大脑 ………………………………