申宝贴士||关注春季饮食健康

春季风多雨少气候干燥，气温反复变化无常，流行性疾病发病率一直偏高，在气候急剧不稳定的情况下，我们更应该注意饮食健康。航天申宝温馨提示：春季饮食，应该注意“五多五少”“多主少副”即多吃主食，少吃副食。多吃些主食，主要成分是碳水化合物，及经济又能直接转换为热量，提供身体基本所需。春季应注重调养脾胃，米饭与大鱼大肉相比更容易消化，很好地保护肠胃。“多菜少果”即多吃蔬菜，少吃水果，春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢，若缺少它肝脏代谢就差，少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。“多奶少肉”即多喝奶类，少吃肉类，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体成长、健康等多方面的需求，是各类人群春节养生的首选佳品。“ ………………………………