戒色不宜强戒，断念不宜强断

 为什么说，戒色不宜强戒，断念不宜强断？这是因为，根据大脑运作规律来说，刻意的阻碍想法，这也是一种反向的记忆加深。 有点类似于作用力与反作用力，最终的结果就是，在相互排斥的情况下，记忆的力度更强了。 例如戒色针对意淫，提倡“念起即断”。这么做也不是没用，而是有些戒友用不好容易陷入强迫思维里。比如，我越是逼自己不想，大脑就刻意忍不住的想，快被折磨疯了。 就像失恋者，越想忘掉就越忘不掉，借酒消愁愁更愁。 不过，戒意淫那个断念口诀很不错：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！ 很多戒友默念三五遍就真的冷静下来了，对于一部分人是有用的。 但还有一些是，念的次数多了自己麻木了，或是反复就这么句话，念完 ………………………………